7 Consejos En La Menopausia Para Seguir Estando Saludable

¿Comienzas a sentir cambios hormonales y no sabes cómo afectará a tu vida? Todo se hace más cuesta arriba y piensas que estás sóla en esta etapa donde la falta de energía es tu gran enemigo. La menopausia es una etapa en la mujer muy complicada y muy poco comprendida, sobre todo al inicio. Esta…

7 Alimentos Para Fortalecer Tus Huesos y Evitar Osteoporosis

Se estima que la osteoporosis afecta alrededor de 200 millones de personas en el mundo. En países desarrollados como Japón, Estados Unidos y en Europa se encuentran 75 millones de estos pacientes. ¿Sabías que los huesos te ayudan a moverte, te dan forma y apoyan a tu cuerpo? Durante la infancia y la adolescencia, el cuerpo agrega huesos…

Pastel Chocolate FIT con 3 Ingredientes

Mi abuela solía hacer un pastel de chocolate delicioso, con huevo, queso de untar y chocolate con azúcar. ¿Qué te parece probar una versión Fit de este pastel? ¿Es posible? Sí, sí lo es. Aquí te explico cómo elaborar este delicioso snack o postre. Ingredientes: -200 gr de queso para untar Light o 0%. -200…

Receta de Bastones de Boniato al Horno

El boniato es una raíz parecida a la patata, aunque pertenecen a especies distintas y el boniato es más interesante a nivel nutricional, gracias a la presencia de los betacarotenos que le dan el característico tono anaranjado. Este alimento recibe distintos nombres según el país: en Perú y Ecuador se le denomina Camote; papa dulce o batata…